Moitos homes e as súas parellas adoitan estar moi preocupados pola pregunta: "Como aumentar a potencia? "Desafortunadamente, un número considerable de representantes da parte forte da humanidade sofren un problema tan triste. E non todo pola idade. Cales son os motivos dos problemas asociados á potencia? Cales son os xeitos e métodos para corrixir a situación? Como aumentar a potencia? Ben, agora teranse en conta as respostas a estas e moitas outras preguntas.
Causas
Antes de falar de como aumentar a potencia, cómpre ter en conta os factores que poden causar o problema asociado á erección. Isto é o que normalmente provoca:
- Falta de testosterona. Pode ser causada por alteracións no funcionamento do sistema endócrino. Debido a eles, a prolactina comeza a producirse activamente e neutraliza a testosterona. Non obstante, a maioría das veces a razón está na idade. O corpo dun ancián simplemente deixa de producir hormonas necesarias para unha vida sexual activa. Pero non sempre, hai excepcións.
- Factor psicolóxico. Afecta a mozos que comezan a ter a súa experiencia sexual. É natural que estean acompañados dun medo ao fracaso. E calquera grosería, burla ou pronunciamento descoidado dun compañeiro pode levar ao desenvolvemento de complexos. E, á súa vez, afectan o rendemento sexual dun mozo.
- Trastornos vasculares. Tamén son comúns. Os trastornos da circulación adoitan levar a impotencia vascular. O recheo de corpos cavernosos con sangue está prexudicado fisioloxicamente.
- Trastornos neuroxénicos. As enfermidades do sistema nervioso central e os nervios periféricos poden provocar un bloqueo completo ou parcial dos impulsos que provocan a erección.
- Traumatismo espinal, patoloxía cerebrovascular, neoplasias oncolóxicas e hernias de disco. A razón, de novo, é o bloqueo dos impulsos.
- Trastornos iatróxenos. A diminución da potencia é un efecto secundario dalgúns medicamentos poderosos e específicos. A substitución do medicamento por un análogo, por suposto, despois dunha consulta médica, normalmente axuda a restaurar a erección. Pero ás veces isto non é posible. En casos de enfermidades cardiovasculares, por exemplo, só están indicados certos medicamentos. Este tratamento, por desgraza, leva á impotencia.
- Malos hábitos. Fumar, alcohol, relacións sexuais promiscuas, uso de produtos nocivos, visitas frecuentes á sauna . . . Esta forma de vida non só afecta á potencia, senón tamén ao estado do corpo no seu conxunto.
Unha vez determinado o motivo (polo que se recomenda ir ao médico), pode comezar o tratamento. De feito, é prescrito por un especialista, pero será útil para todos familiarizarse coas posibles opcións con antelación.
Nutrición: a que debes renunciar?
O aumento da potencia, o que se diga, non funcionará sen observar a dieta e dieta adecuadas.
Primeiro de todo, terás que renunciar á inxestión frecuente de alimentos graxos. Contribúe á aparición de exceso de peso e a un aumento do número de hormonas sexuais femininas, debido a que o nivel de hormonas sexuais masculinas diminúe. Ademais, a prohibición imponse a:
- Cervexa. Interrompe fortemente o equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, empanadas, patacas fritas . . . estas e moitos outros alimentos son fontes de graxas transxénicas. Tamén se atopan en xeados e margarina.
- A cafeína. Aumenta a cantidade de estróxenos, hormonas sexuais femininas.
- Cocer. É unha fonte de compostos nocivos para a saúde dos homes, como ácidos, fermento e azucre.
- Produtos afumados. Nos xenitais masculinos, o fume líquido ten un efecto mortal debido aos ácidos, fenol e compostos carbonílicos que contén.
- Doce. Non tes que renunciar completamente. Pero un exceso de azucre no sangue perturba moito a potencia. Polo tanto, cómpre limitarse a un máximo diario de 50 g.
A "lista de parada" tamén inclúe: carne e porco graxa, manteiga e queixo graxo, paté de fígado e conservas de peixe, xemas, caviar e camarón.
Máis calcio e fósforo
Se un home está desconcertado coa cuestión de como aumentar a potencia na casa, entón ten que cambiar a súa dieta.
Asegúrese de comezar a comer alimentos ricos en calcio e fósforo. Estes dous elementos non son útiles illadamente, xa que o seu intercambio está estreitamente entrelazado.
O calcio, ademais de estar implicado na formación e desenvolvemento do tecido óseo, axuda a previr a exaculación precoz e precoz. Atópase nos seguintes alimentos:
- Sésamo e sementes de papoula.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Améndoa.
- Perexil.
- Faba.
E, por suposto, os produtos lácteos fermentados son a súa fonte. Pero hai que ter coidado aquí. Os homes que intentan aumentar a potencia non deben beber máis de 1 litro de leite ao día. Non hai restricións estritas a outros leites fermentados.
Pola súa banda, o fósforo converte proteínas, graxas e hidratos de carbono en enerxía, participa nos procesos de división celular, crecemento, almacenamento e uso de información xenética. As mellores fontes desta substancia son:
- Boletus secos.
- Sementes de cabaza.
- Salvado de trigo.
- Anacardo.
- Piñeiro e noces.
E recoméndase non centrarse en ningún produto. É mellor engadir un pouco de todo á súa dieta. Ao final, cada produto é unha fonte de moitas outras substancias valiosas.
Que máis precisa o corpo?
Seguindo falando de que alimentos aumentan a potencia, cabe destacar que, ademais do calcio e o fósforo, o corpo masculino tamén precisa:
- Vitamina E. Ten un efecto positivo sobre a condición dos vasos sanguíneos e a súa elasticidade. Isto leva a unha mellora na circulación sanguínea, incluso nos órganos pélvicos. Estimula o traballo do sistema endócrino, cuxos órganos inclúen a glándula prostática. Fontes: cacahuetes, cordeiro, chícharos, trigo sarraceno, amorodos.
- Vitamina A. Evita o envellecemento celular e o desenvolvemento de infeccións no tracto urinario. Fontes: vexetais amarelos e verdes, leguminosas, albaricoques, pexegos, mazás, espinheiro mariño, rosa mosqueta e herbas (raíz de bardana, algas, limón, menta, perexil, plátano, follas de framboesa, sabio, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos os procesos do corpo. Promove un aumento dos niveis de testosterona, é un tónico. Aumenta a forza e a atracción masculina. Fontes: brotes de grans, fígado, fermento, noces, mexillóns, avea, espinaca, batata, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Promove un aumento no nivel de hormonas masculinas. A mellor fonte son as cápsulas de aceite de peixe. Tamén se atopa en salmón, cereais, cogomelos e zume de laranxa.
- Zinc. Axuda a asimilar mellor a vitamina E. É o elemento fundamental da testosterona. Fontes: ostras, fígado de tenreira, anguías, corazóns de polo, cacao, lingua de tenreira, lentellas.
- Selenio. Fortalece a función eréctil e a capacidade reprodutiva do corpo. Fontes: noz de Brasil (non máis de 2 nucleolos ao día), cogomelos de ostra, cogomelos, coco, pistacho, allo, queixo feta, peixe de mar.
- Ferro. Un mineral enerxético que mantén a enerxía sexual ao nivel adecuado. Fontes: amorodos, arándanos, carne de coello, cenorias, pasas, caquis, moreiras, dátiles, groselhas, granadas, ameixas pasas.
Esta información debe ser tida en conta por todos os homes que estean preocupados pola cuestión de como aumentar a potencia. Por suposto, podes mercar un complexo de vitaminas e minerais nunha farmacia, pero as fontes naturais destas substancias son as mellores.
Mel + froitos secos
Din que este é un remedio eficaz. Moitos oíron falar diso e, polo tanto, están interesados na pregunta de como aumentar a potencia con mel e noces?
O xeito máis sinxelo é preparar unha mestura destes ingredientes, que logo haberá que tomar 2-3 veces ao día, 1-2 culleres de sopa. l. Só precisa mesturar mel (2/3) e noces picadas (1/3).
Por certo, pode mellorar o efecto dos ingredientes cun xenxibre relado fresco. Pero entón os tres compoñentes mestúranse en proporcións iguais.
Hai unha receita máis. Pero para el necesitas noces verdes e non maduras. Todo, xunto coa casca. Debe coller un frasco de calquera volume (basta con 2 litros) e enchelo á metade con eles, despois de lavar as froitas e picar finamente. A continuación, bote alcol ou vodka diluído ao 40%. Retira durante 3 meses nun lugar fresco e escuro. A continuación, engade 100 gramos de mel e mestura ben. Beba 50 ml pola noite todos os días.
Cal é a axuda? Sábese que as noces son valiosas fontes dunha enorme cantidade de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro e microelementos. E tamén un afrodisíaco natural! O mel contén antioxidantes, monosacáridos, substancias bioloxicamente activas e minerais.
No complexo, os dous produtos compleméntanse e desempeñan o papel dun estimulador de potencia natural.
Remedios populares
Moitos homes que pensan en como aumentar a potencia na casa deciden recorrer ao tratamento a base de plantas. Os medios fabricados coas súas propias mans regulan a circulación sanguínea, dilatan os vasos sanguíneos, reducen a inflamación e aumentan a inmunidade. O principal é mercar os ingredientes na farmacia, non en postos dubidosos.
Ben, aquí tes algunhas receitas:
- Despeje 100 gramos de ortiga picada con auga fervendo (300 ml), déixea ferver. Tomar 1 colher de sopa. l. tres veces ao día antes das comidas. O axente estimula a función xenitourinaria e ten un efecto positivo no metabolismo.
- Moer 0, 5 culleres de sopa de raíz de ginseng, mesturar con mel (2 cucharaditas). Recibe unha porción durante 1 día. Debe dividirse en 4 partes e cada unha tómase oralmente a intervalos iguais.
- Moer sementes de cabaza cru e mesturar en proporcións iguais co mel. Tome unha culler de sopa 5-6 veces ao día. Por certo, tamén se recomendan enemas con aceite de semente de cabaza. Deben facerse pola mañá e á noite todos os días, inxectando 100 g cada un, o que mellorará a potencia e o traballo da glándula prostática.
- Mestura o té negro natural (1 culler de sopa) con inflorescencias de tomiño seco (3 pezas). Podes engadir un pouco de menta ou mel. Prepare unha chaleira de té, déixea cocer durante 7-10 minutos. Despois colar e beber durante todo o día.
- Despeje 100 gramos de herba de San Xoán cun vaso de auga fervendo. Déixeo cocer e despois bebe 30 ml catro veces ao día.
- Despeje unha culler de sopa de allo fresco triturado cun vaso de leite morno. Ferva a lume dous minutos, escorre. Beba antes de cada comida diariamente durante 2 culleres de sopa. l.
- Despeje 50 gramos de follas secas da planta de ginkgo biloba cunha botella de vodka. Retírao a un lugar fresco e escuro e déixeo cocer durante dúas semanas, axitando regularmente o recipiente. Despois colar e beber 20 gotas tres veces ao día antes das comidas.
Recoméndase non limitarse a un só remedio, senón tamén abusalo. Paga a pena alternar o uso de fondos cun intervalo de 2 semanas.
Própole
Entón, o que cómpre comer para aumentar a potencia xa está claro. Os remedios populares tamén son sinxelos e sinxelos. Pero gustaríame falarvos por separado sobre a tintura de própole. Esta é unha substancia resinosa milagrosa que contén unha gran cantidade de oligoelementos necesarios para a forza masculina.
E o importante é preparar unha tintura a base deste bioestimulante. Só precisas 20 gramos de própole e 80 mililitros de vodka de calidade. A cola de abella debe ser ben esmagada e despois encherse de alcohol. Insista unha semana nun lugar escuro e fresco, axítalo de cando en vez.
Despois de que pase o tempo, pode comezar a tomar o medicamento. Engade 40 gotas a un vaso de auga e bebe media hora antes das comidas. Os fondos serán suficientes durante 2 semanas, o curso dura o mesmo.
Sosa
Os médicos opóñense á automedicación e negan os beneficios dalgúns remedios populares para a potencia. En particular, estamos a falar do uso de refrescos. Dise que este po branco ten efectos antiinflamatorios e antitumorais, mellora o sistema inmune e o metabolismo e ten un bo efecto sobre a circulación sanguínea.
Non obstante, tamén hai tal opinión que o refresco . . . aumenta a potencia nos homes. Como? Non produce un efecto excitante. Pero é beneficioso ao actuar sobre os órganos, cuxo mal funcionamento provoca a aparición de disfunción eréctil.
Na maioría das veces, os baños tómanse con refresco. Unha libra de po dilúese en 3 litros de auga fervendo, a mestura é vertida nun baño quente e axitada. Entón tes que mentir nel durante 30 minutos.
Algúns máis fan microclísteres. Unha culler de sopa de refresco disólvese nun litro de auga e introdúcese a solución resultante. E ata levan refresco dentro! Disolver 0, 5 cucharaditas nun vaso de leite morno e beber. Diariamente durante 2-3 semanas.
Pero aínda que a un home lle interese moito a pregunta "como aumentar a potencia", é mellor non recorrer a este método. Porque hai risco de intoxicación, reaccións alérxicas, irritación. Non sempre é posible calcular correctamente a dose.
Drogas
Agora podemos mencionar medicamentos que aumentan a potencia. É importante facer unha reserva de que só son prescritos por un médico e só despois dun exame. Todos teñen efectos secundarios e dado que a súa acción está dirixida a corrixir as funcións do sistema xenitourinario, cómpre ter especial coidado ao tomar medicamentos.
Para os homes que están pensando en como aumentar a potencia rapidamente, os médicos, ademais de tomar pílulas, adoitan prescribir inxeccións.
Exercicios
Paga a pena combinar con eles dieta, réxime e axudas. Hai varios exercicios eficaces que aumentan a potencia:
- Adestramento pola mañá. Ao espertar, cómpre forzar o pene a subir. Isto non significa tratar de conseguir unha erección, senón o traballo dos músculos, cuxa tensión provoca o seu ton. Todos os días cómpre aumentar o número de ascensores. Despois, cando sexa posible acadar 30 repeticións, será necesario manter o órgano xenital durante 2-3 segundos en posición elevada cada vez.
- "Camiñando" nas nádegas. Un xeito eficaz. Incluso é recomendado polos urólogos cando os homes se dirixen a eles coa pregunta de como aumentar a potencia sen drogas. Debe sentarse no "quinto punto", estirar as pernas, dobrar os brazos nos cóbados. E "ir" nas nádegas 2 metros cara adiante, movéndoas alternativamente. Entón, a mesma cantidade - de volta.
- Subir e baixar a pelvis. Debe deitarse de costas no chan, apoiando os pés. Dobre os xeonllos, estire os brazos ao longo do corpo. Comeza lentamente para elevar a pelvis e regresa á posición oposta. Para adestrar todos os días, podes comezar con dous conxuntos de 10 veces.
Tamén podes facer patadas, o coñecido exercicio "bicicleta", tirado de costas, efectivo para botar de CrossFit, "bidueiro", agachamento, "tesoira". E en xeral, non será superfluo rexistrarte no ximnasio. Non hai mellor remedio popular para a potencia que a actividade física.